Ruokavalio avainasemassa, mutta kokonaisuus ratkaisee.
Ruokavalion luomiseen on monta vaihtoehtoa: tehdään se sitten ruokapäiväkirjan pohjalta, makrottamalla tai valmiilla ruokavaliopohjalla. Mikään ei ole huono vaihtoehto. Ruokavalio räätälöidään kehosi, aktiivisuutesi, harjoittelusi ja aikataulusi mukaan.
Tulet oppimaan valmennuksessa yksinkertaisia ja käytännöllisiä vinkkejä tavoitetta tukevaan ruokailuun. Ruokavalio luodaan tarpeidesi ja mieltymystesi pohjalta ilman kieltolistoja. Jos tavoitteesi on olla hyvässä kunnossa, lihaksikas tai ylipäätään terve niin ruokavalioon mahtuu myös herkkuja.